Libros, musica, escritos que me llenan, me ayudan
la paciencia
Hermosa palabra que parece tan inocente y cándida, pero que su ausencia provoca mal estar, rabia, intolerancia, violencia..... contra otros y también contra nosotros.
"La paciencia es la madre de todas las ciencias", ya lo decian nuestros mayores y que razón tienen.
La falta de ella, puede provocar hipertensión y problemas cardiovasculares en general, además, ya sabemos, que el estar tenso, a menudo repercute sobre los niveles de estres, otro gran mal de nuestros días.
Esta vida moderna que hemos creado, llena de tecnología, competitividad voraz, prisa y autoexigencia, no deja que podamos seguir nuestro propio ritmo natural, llenandonos de irritabilidad y ansiedad.
Últimamente ha salido en varias conversaciones con mis amigos y conocidos, el tema de la paciencia.
Algo a trabajar por muchos de nosotros por lo que parece, yo estoy en ello también, tratando de dar tiempo al tiempo.
No olvidemos tener paciencia con nosotros mismos, darnos espacio y tiempo, aceptar nuestros propios ritmos, comprendiendo nuestros procesos, siendo conscientes de lo que hay.
A veces creemos que la vida nos dice no y solo nos dice espera.
La paciencia incide sobre nuestra salud mental, física y espiritual.
Confiando en la vida!
"De la semilla del amor, nace el ser, con robusto tronco donde dejan constancia las vidas pasadas y las herencias de los ancestros, los días, los años que van pasando...
Con profundas y fuertes raíces se ancla a la tierra madre y alza los brazos al cielo en forma de sólidas y flexibles ramas; llenas de ideas, emociones y acciones que pronto florecen dando abundancia al ser.
De lo profundo de su majestuosa copa nace una luz que irradia y proyecta sobre el espacio y tiempo infinito.
Sintiendo su poder os digo: soy la que soy, la que fui y seré y desde aquí, libero y transmuto mi alma confiando en la vida."
La mentira personal, es una mentira
La mentira personal es, una creencia, pensamiento o sentimiento negativo limitante que una persona tiene sobre sí misma y del universo.
Soy feo-a, soy malo-a, no valgo, no merezco...., ¿os suena de algo estas afirmaciones sobre uno mismo?, estas y muchas otras que las personas se repiten varias veces al día, casi sin darnos cuenta, pensamientos y sentimientos que inocentemente van calando muy hondo. Vamos reforzando estos pensamientos y emociones o creencias de manera consciente o inconsciente a lo largo de la vida, hasta que no se le ponga remedio y nos ayudemos a disolver estas mentiras.
La mentira personal, es un sentimiento o pensamiento tan negativo y doloroso, que se imprime en nuestra memoria celular. Tal vez se formo en el momento del nacimiento o tal vez antes incluso, durante la gestación. Esto crea patrones de conducta que nos provoca el alejarnos de nuestro propio ser.
¿Que pasó al nacer o durante el embarazó?, ¿nuestros padres querían traernos al mundo?, querían un niño y venia una niña?, tal vez separaron al bebe nada más nacer de su madre. Estos sentimientos que nos pasaron nuestros padres nos pueden dar la creencia, pensamiento o sentimiento de no ser bienvenidos o queridos por ejemplo o tal vez no había suficiente dinero en la familia y nos creímos ser una carga. Nuestro niño-a que va creciendo y sigue reforzando esa idea hasta que se hace verdad en su ser.
La mentira personal puede ir envuelta en muchas otras que la rodean como capas de cebolla y tenemos que ir desmontando estas capas hasta dar con la mentira principal.
Muchas veces la profesión que elegimos tiene que ver con nuestra mentira personal, por ejemplo si nuestra mentira personal es soy feo-a, para compensar podemos dedicarnos a algo relacionado con la estética o la belleza.
Para buscar el equilibrio vamos sobrecompensandonos o saboteándonos.
Por ejemplo si nuestro parto fue largo y nos costó llegar, para compensarlo puede que lleguemos siempre antes de la hora a los sitios o por el contrario siempre tarde, según la creencia que hayamos fijado.
Si miramos atrás puede ser que estos mecanismos que impiden nuestra felicidad y nuestra propia realización personal, tuvieran su razón de ser en el pasado y nos hayan ayudado a sobrevivir en distintas situaciones de nuestra vida. Pero si nos damos cuenta, ha sido desde la lucha.
Según trabajo con estos pensamientos limitantes, me doy cuenta cuan hondos están y que fuertemente están arraigados y como sin darme cuenta, vuelvo a ellos. Veo su limitación y el mal que producen en mí. Por eso el ser consciente de uno mismo es tan importante, te conecta con tu propio yo y con los demás.
Nuestro pensamiento es creador, ¿por qué no usarlo para revertir nuestra mentira?
Una vez localizada e identificada la mentira personal y la desmontemos, conseguiremos estar en armonía con nuestro ser y con la vida.
Muchas veces lo que no nos gusta de nosotros o lo que no queremos ver de nosotros, es lo que no nos gusta de los demás.
Todos somos seres únicos y valiosos.
"Que mi mente se pasee hambrienta por ahí, intrépida, sedienta y flexible"
Edward Estlin Cummings
poema de permision
limítate a iluminar…,
porque es tu luz la que invita
a tu prójimo a cambiar…,
que en estos tiempos extraños
en que elegiste volver,
tu tarea, compañero,
no es otra que la de “ser”.
Y si ese que va a tu lado
se encuentra dormido acaso,
respeta su desarrollo
y su aparente retraso…
Contémplalo con ternura
y acéptalo tal cual es,
y déjalo que prosiga
marchando sobre sus pies.
No te olvides que el está
siguiendo su “plan de vida”:
ese que le armó su alma
al preparar su venida.
Y tú no puedes lograr
que eleve sus vibraciones,
ni con presiones abiertas
ni sutiles empujones….,
porque hay ciclos en la vida
que no se pueden forzar:
¡ya su corazón un día
se abrirá de par en par!
Y entenderá cabalmente
de forma clara y certera,
que esta vida es solamente
una ilusión pasajera…
Tú entra en tu propio silencio,
y en forma suave y callada,
deja que tu luz interna
se filtre por tu mirada.
Tu impronta suave y serena
produce su propia acción,
y esparce sobre las cosas
silenciosa inspiración…
Y cuando dejas que el otro
transmute su propia cruz,
no intentas cambiar a nadie…
¡pero los cambia tu luz!
Jorge Oyhanarte
Canción medicina: "Abrete corazón"
Letra de Rosa Giove y voz de Claudia Stern .
Abrete corazón, abrete sentimiento, abrete entendimiento, deja
a un
lado la razón y deja brillar al sol, escondido en tu
interior.
Abrete memoria antigua, escondida en la tierra, en las plantas,
bajo el agua, bajo el fuego.
Abrete corazón, abrete sentimiento, abrete entendimiento, deja
a un
lado la razón y deja brillar al sol, escondido en tu
interior.
Es tiempo ya, ya es ahora.
Abrete corazón y recuerda; como el espíritu cura, cómo el amor
sana, cómo el arbol florece y la vida perdura...
Abrete corazón, abrete sentimiento, abrete entendimiento, deja
a un
lado la razón y deja brillar al sol, escondido en tu
interior
Por la mañana, al despertarte, da gracias por la luz del día, por tu vida y por tu fuerza.
Da gracias por los alimentos y la dicha de vivir.
Si no encuentras razón para dar gracias busca la causa en ti mismo.
Teumseh, jefe indio shawnee (1768-1813)
¿Que es la vida?
Es el destello de una luciérnaga en la noche.
Es el resuello de un bisonte en invierno.
Es la diminuta sombra que corre por la hierba y desaparece cuando se pone el sol.
Pie de cuervo, jefe pies negros (1821-1890)
libros sobre emociones y sentimientos para niños
Hoy en día hay un montón de libros para trabajar las emociones con los niños desde muy pequeñitos para que ellos las puedan identificar y les resulte más fácil comprender que les pasa y así gestionarlas.
El desarrollo emocional incide en el desarrollo intelectual, en la percepción, la intuición, en la memoria, en la capacidad de concentración y en la capacidad de abstracción.
El objetivo es saber distinguir las distintas emociones a través de los cuentos, empatizando con los personajes que nos vamos encontrando en cada libro. Así los niños puden expresar lo que les pasa, si entienden lo que les está sucediendo.
El lenguaje de los cuentos, es un lenguaje fácil, para poder llegar a todos esos sentimientos tan abstractos, como: el amor, el remordimiento, la rabia, la soledad, tensión, orgullo, desamparo...
Libros para tratar multitud de situaciones, como las diferencias físicas, la perdida de los abuelos, las separaciones o divorcios, Como fomentar la autoestima o la creatividad, niños en adopción o en acogida, el amor incondicional, los miedos, empatizar con las mascotas, la insensibilidad, la frustración, la incomprensión, los celos, la amistad, la ternura, respeto por la diversidad... Tantas y tantas situaciones, como emociones a considerar.
Existen también libros para padres, profesores y educadores como Cuentos para sentir por Begoña Ibarrola (Editorial SM).
Estos libros son una recopilación de cuentos que pretenden guiar al niño a través del mundo de las emociones y los sentimientos. Los cuentos están clasificados por los diferentes sentimientos en
torno a los cuales gira la historia (alegría, tristeza, miedo...) y están contadas de forma sencilla para que los padres o maestros puedan transmitirlos fácilmente a los niños.
....porque TÚ... lo deseas y lo quieres, y
MANDAS...
Si guardas en tu puesto, la cabeza tranquila,
cuando todo a tu lado es cabeza perdida.
Si tienes en ti mismo una fe que te niegan
y no desprecias nunca, las dudas que ellos tengan.
Si esperas en tu puesto, sin fatiga en la espera.
Si engañado, no engañas,
Si no buscas más odio, que el odio que te tengan...
Si eres bueno y no finges ser mejor de lo que eres,
Si al hablar no exageras lo que sabes y quieres.
Si sueñas, y los sueños no te hacen su esclavo.
Si piensas y rechazas lo que piensas en vano.
Si tropiezas el triunfo, si llega tu derrota,
y a los dos impostores les tratas de igual forma.
Si logras que se sepa la verdad que has hablado,
a pesar del sofismo del orbe encanallado.
Si vuelves al comienzo de la obra perdida,
aunque esta obra sea la de toda tu vida.
Si arriesgas en un golpe y lleno de alegría,
tus ganancias de siempre, a la suerte de un día,
y pierdes, y te lanzas de nuevo a la pelea,
sin decir nada a nadie de lo que es y lo que era.
Si logras que tus nervios y el corazón te asistan,
aun después de su fuga, de tu cuerpo en fatiga,
y se agarren contigo cuando no quede nada,
porque tú lo deseas y lo quieres, y mandas.
Si hablas con el pueblo y guardas tu virtud.
Si marchas junto a reyes con tu paso y tu luz.
Si nadie que te hiera, llegue a hacerte la herida,
Si todos te reclaman y ninguno te precisa.
Si llenas un minuto envidiable y cierto,
de sesenta segundos que te lleven al cielo....
Todo lo de esta tierra, será de tu dominio,
y mucho más aún,
serás hombre, hijo mío.
RUDYARD KIPLING
(narrador
y poeta inglés, nacido en
Bombay, 1865 - Londres, 1936)
Me fui de vacaciones y me encontré con una planta menos y un par. de huevos bien plantaos.
Ya me parecía por los rastros de plumillas, que alguna paloma pasaba la noche en la jardinera que tengo en la ventana.
Lo que no me esperaba, era esta ocupación tan radical por su parte, jejej.
A mi vuelta, la paloma debió de sentirme, (aunque traté de no incomodarla) y un día volví del trabajo y ya no estaban.
Agustín García Calvo es el autor del poema: "Libre te quiero".
Este poema es un canto a la libertad absoluta y está interpretado con la música, la voz y la sensibilidad de Amancio Prada.
Libre te quiero,
como arroyo que brinca
de peña en peña.
Pero no mía.
Grande te quiero,
como monte preñado
de primavera.
Pero no mía.
Buena te quiero,
como pan que no sabe
su masa buena.
Pero no mía.
Alta te quiero,
como chopo que al cielo
se despereza.
Pero no mía.
Blanca te quiero,
como flor de azahares
sobre la tierra.
Pero no mía.
Pero no mía
ni de Dios ni de nadie
ni tuya siquiera.
¡Suelta!
Si no te trae alegría a tu vida… SUELTA
Si no te ilumina ni te construye… SUELTA
Si permanece, pero no crece… SUELTA
Si te procura seguridad y así te evita el esfuerzo de desarrollarte… SUELTA
Si no brinda reconocimiento a tus talentos… SUELTA
Si no acaricia tu ser… SUELTA
Si no impulsa tu despegue… SUELTA
Si dice, pero no hace… SUELTA
Si no hay un lugar en su vida para ti… SUELTA
Si intenta cambiarte… SUELTA
Si se impone el `yo´… SUELTA
Si son más los desencuentros que los encuentros… SUELTA
Si simplemente no suma a tu vida… SUELTA
SUÉLTATE…la caída será mucho menos dolorosa que el dolor de mantenerte aferrado a lo que FUE PERO YA NO ES
Soltar para abrir las manos Y empezar a recibir ...
Dejar ir lo que tu mente persigue para empezar lo que tu alma necesita .....
O simplemente ..... Soltar para VOLAR !!!
Tuve la suerte de conocer a Carmen Castillo Soria en Gijón, en un breve encuentro con amigos comunes. Mi primera impresión, es que es amiga de sus amigos.
Me regalo y dedico su libro de poemas, "Caminando Desde Asturias A Andalucía".
Un libro sencillo, directo y sobre todo me parece muy sincero. Se ve que está escrito con mucho cariño y sentimiento. Como en el poema que escribe a su madre con alzheimer.
Es el primer libro que escribe, se edito el pasado año 2013, aunque por lo que parece, es una artista desde que nació, por sus múltiples facetas.
Desde aquí agradecerle su cálida acogida y su bonito detalle al regalarme su libro. Muchas flores guapa!!!!.
“Amarse a uno mismo es el inicio de un romance que dura toda la vida”
Oscar Wilde
Este mantra lo podemos leer a la salida del balneario de Almeida "La Dama Verde en Sayago (Zamora) Es una vieja bendición irlandesa que fue popularizado por The Incredible String Band y adoptado por Yogi Bhajan, que se canta al final de todas las clases de Kundalini Yoga como una bendición y oración. También se suele cantar como una bendición de cumpleaños.
“Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad.
No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en la vida merece llevar a sus espaldas la responsabilidad de completar lo que nos falta”
John Lennon
"A quien amas dale alas para volar, raices para volver y dale motivos para quedarse"
Dalai Lama
"Si uno consigue estar atento lúcidamente, dispondrá de una energía extraordinaria... esta energía de la atención es la libertad"
Krishnamurti
Meditación
Un hábito saludable y muy beneficioso para la salud en la meditación.
Coger la rutina y practicar todos los días sería el ideal, por ejemplo 20 o 30m diarios. El que pueda reservar más tiempo mejor y si solo son 10, 5 o incluso un minuto al día, no lo dudes.
El ser conscientes de que estamos ahí y parar la verborrea mental por un momento es genial. Sobre todo si sois como yo, que la mente no para.
El silencio, el silencio, y cuando hablo del silencio, hablo del silencio mental. Dejar que los pensamientos, las imágenes, las ideas pasen sin enredarnos, tomando distancia. Como os decía ese silencio genial nos pone en un estado de relajación muy agradable y nos libera.
“Si dominamos nuestra mente, vendrá la felicidad. Si nuestra mente se ve dominada por el enojo, desperdiciaremos la mejor parte del cerebro humano: la sabiduría, la capacidad de discernir y decidir lo que está bien o mal.”
Dalai Lama
Hay varios estudios que han trabajado para ver los beneficios que el cuerpo y la mente pueden obtener de la meditación y han encontrado que hay diferencias en el estado metal de las personas que practican de las que no. Se ha visto que la meditación puede reducir el estrés laboral y ser una terapia contra la depresión. Permite alcanzar distintos niveles de conciencia. Con algunas técnicas de meditación se obtiene concentración, mejoramos la memoria, la presión sanguínea, así como el sistema inmunológico y la salud en general.
Durante la meditación se puede pasar a distintos grados de relajación hasta llegar a un sueño profundo, sin estar dormido, naturalmente. Estos estados los podremos lograr, según la práctica que tengamos.
Lo puede realizar todo el mundo, aunque tal vez, hay que consultar antes, en caso de tener problemas mentales.
Nuestra motivación puede ser la que uno quiera, por salud física o metal, religiosa, espiritual…
No necesitamos ropa de marca, solo ropa cómoda y holgada. Tampoco necesitamos disponer de un gran espacio, tan solo de un lugar donde nos encontremos tranquilos. Podemos practicar solos o acompañados.
Podemos estar en silencio o con música, poner velas, inciensos, lo que nos lleve a ese estado de quietud libre de stress y nos permita seguir el ritmo de nuestra respiración.
Hay muchas técnicas o maneras, así que podemos buscar cual es la nuestra.
Cuando estamos practicando la meditación, vamos entrando en un estado de calma que nos ayuda a ordenar la mente. Tal vez encontremos solución a problemas o tal vez nos lleve a otros estados, donde nos surjan los traumas o emociones guardadas y no resueltas. Todo está bien.
Con todo esto no pretendo enseñar a nadie, solo animaros con esta práctica, sobre todo a los que no la conoceis.
“Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos”
Dalai Lama
"La meditación crea espacio y silencio interno para que tu propia naturaleza, tu ser interno, pueda empezar a florecer".
Osho
Mensaje de Badaji
"Ama y sirve a toda la humanidad.
Ayuda a cada uno.
Vive en la alegría.
Sé amable.
Sé un motor de felicidad imparable.
Ve a Dios y al bien en cada rostro.
No hay ningún santo sin pasado.
No hay ningún pecador sin futuro.
Reza por cada alma.
Si no puedes rezar por alguna, déjala que siga su camino.
Sé original.
Sé creativo.
Atrévete, atrévete y atrévete más todavía.
No imites.
Quédate en la tierra que te es propia.
No te apoyes sobre las huellas de los demás.
Piensa por ti mismo.
Toda la perfección y todas las virtudes de la Deidad están escondidas dentro de ti. Revélalas.
El salvador está en tu interior. Revélalo.
Deja que su gracia te emancipe.
Deja que tu vida sea la de una rosa que, en el silencio, habla el lenguaje del perfume..."
Haidakhan (India),
13 de febrero de 1984
"Si amas una flor no la recojas porque si lo haces esta morirá y dejará de ser lo que amas.
Entonces si amas una flor, dejala ser.
El amor no se trata de posesión si no de apreciación. "
Osho
Una canción a la que le tengo mucho cariño y que me trae buenos recuerdos, como el de mi boda, es la de Txoria Txori.
He encontrado una versión interpretada por Anne Etchegoyen, que te acuna y ensalza el alma con su voz.
TXORIA TXORI, letra y traducción al castellano.
Hegoak ebaki banizkio
nerea izango zen,
ez zuen aldegingo.
Bainan, honela
ez zen gehiago txoria izango
eta nik...
txoria nuen maite.
Si le hubiera cortado las alas
habría sido mío,
no habría escapado.
Pero así,
habría dejado de ser pájaro.
Y yo...
yo lo que amaba era un pájaro.
"Estés donde estés, lo que más importa es que estes en ti"
Alejandro Jodorowsky
Los diez hábitos de la gente altamente feliz
Hábito 1: Apreciar la vida - Desarrolla una actitud de gratitud y permite sus bendiciones. Cuando comiences a buscar cosas que agradecer descubrirás más razones para estar agradecido.
Hábito 2: Seguir aprendiendo - Invertir tiempo y esfuerzo en el aprendizaje y desarrollo continuo de nuevas habilidades. Mantén tu cerebro estimulado con información interesante y
aficiones.
Hábito 3: Haz lo que amas - Esto
puede parecer obvio, pero a la mayoría de la gente no le gusta su trabajo. Elige una carrera que te guste y haz tiempo en tu agenda para tus aficiones y tus intereses.
Hábito 4: La risa - No tomes la vida
demasiado en serio. Ríete de ti mismo, aligera las circustancias e infunde diversión en tus actividades diarias.
Hábito 5: El Perdón - La ira, el
resentimiento o los celos sólo te harán daño. Aprende a perdonarte a ti mismo y a otros por los errores. Déjalo ir y sigue adelante.
Hábito 6: Meditación - Más y más
investigaciones están demostrando que la meditación tiene beneficios importantes para la salud y el bienestar. Aumenta las emociones positivas, la satisfacción con la vida y el sistema
inmunologico.
Hábito 7: Amor - Cultiva tus
relaciones con amigos y familiares y haz que sea una prioridad para ti pasar tiempo con ellos y apoyar a tus seres queridos.
Hábito 8: Deja de compararte - Las
personas felices no pierden el tiempo preocupándose por lo que piensen los demás, o chismorreando. Deja de lado la necesidad de juzgar o criticar. En su lugar concéntrate en crear y vivir tu
mejor vida.
Hábito 10: Rodéate de lo que te ayudan a elevarte - Rodearse de personas felices y positivas que realmente quieren lo mejor para ti y te apoyan en tu camino hacia el éxito.
Cuanto más incorpores estos 10 hábitos en tu vida diaria, más feliz serás.
Un libro de sabiduría Tolteca
Dr. Miguel Ruiz
LOS CUATRO ACUERDOS:
El primer acuerdo: Sé impecable con tus palabras.
El segundo acuerdo: No te tomes nada personalmente.
El Tercer Acuerdo: No hagas suposiciones.
El Cuarto Acuerdo: Haz siempre tu máximo esfuerzo.
Os dejo un vídeo donde Amparo Sánchez en colaboración con la Abuela Margarita cantan "Alma de Cantaora"
donde transmiten una gran fuerza para no tener miedo y coger nuestro poder.
Gracias a estas mujeres por compartir su buena onda.
Soy el poder dentro de mi
Soy el amor del sol y la tierra
Soy gran espíritu y soy eterna
Mi vida está llena de amor y de alegría
El maíz azul, es el maíz originario del que parten todos los demás que existen hoy en día.
Posee gran cantidad de antioxidante y una calidad alimenticia mayor que el maíz típico que conocemos, como el blanco o el amarillo y por supuesto nada que ver con los transgenicos.
El maíz azul tiene casi el doble de calcio y una elevada cantidad de antocianinas
que es el pigmento natural al cual se debe su color, según se ha podido constatar en los análisis realizados.
Además de las propiedades antioxidante y anticancerígenas del maíz azul, también mejora la agudeza visual nocturna, reduce enfermedades coronarias, es antimutagénico, antinflamatorio y antidiabético.
fuente de hierro, sodio, proteínas, carbohidratos y calorías.
No conocía esta maravilla de cereal, hasta que una amiga nos habló de el y nos regaló unos granos para que los podamos plantar.
Mi curiosidad me llevo a internet y he alucinado un rato.
Gracias desde aquí por este descubrimiento.
"A veces el fin de un camino es el inicio de uno nuevo"
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